Post Icon

Фитнес вдвоем: занятия фитнесом для беременных


Планируем занятие фитнесом для беременных. Как сделать простые и безопасные упражнения, чтобы прокачать ягодицы, руки и спину. Предлагаем комплекс упражнений для 1-го и 2-го триместров беременности.

Попробуйте безопасные и эффективные фитнес-упражнения, которые можно делать во время беременности.

Домашний фитнес для беременных: можно ли заниматься фитнесом при беременности

Многих беспокоит вопрос: можно ли беременным заниматься фитнесом? Отвечаем: фитнес на ранних сроках беременности полезен для организма женщины. Конечно, прежде всего нужно проконсультироваться со специалистом. Возможно, в вашем случае фитнес-тренировки — лишний риск и нежелательная дополнительная физическая нагрузка. В такой ситуации лучше остановиться на йоге или медитации.

Регулярные фитнес-тренировки в облегченной форме улучшают осанку, уменьшают боли в спине и хроническое чувство усталости. Некоторые исследования доказывают, что физическая активность, в том числе и фитнес во время беременности, избавляет от возможного гестационного диабета, стресса и готовитт тело к родам.

Конечно, фитнес при беременности отличается от привычного — он легче и умереннее. Во время тренировки следите за своими ощущениями, чтобы не перенапрячь организм — он и так в состоянии стресса и потрясения.

  • Как стать фитнес-тренером с нуля: базовые советы

Фитнес-упражнения для беременных, 1-й триместр

Как выглядит фитнес-занятие во время беременности? В первом триместре, который начинается с первого дня последней менструации и заканчивается 13-й неделей беременности, можно делать более сложные упражнения.

План занятия при беременности (1-й триместр)

1-е упражнение — жим в приседе

Фитнес-упражнение на ноги и ягодицы во время беременности.

Техника выполнения:

Встаньте, расставьте ноги на ширине таза и возьмите гантели в каждую руку, расположив их на уровне плеч. Держите спину прямой, напрягайте ягодицы и приседайте, как можно ниже. Затем поднимитесь, выпрямите ноги и поднимите руки вверх. Повторите 15 раз.

2-е упражнение — обратный выпад

Упражнение из фитнеса для тонуса при беременности.

Техника выполнения:

Встаньте на пол, прямые ноги расположите вместе и возьмите гантели в каждую руку. Далее медленно отведите правую ногу назад и опустите до 90 градусов. Другую ногу согните в колено. В то же время подтяните гантели к груди, согнув руки в локтях. Затем вернитесь в исходное положение и поменяйте ноги. Повторите на каждую сторону по 12 раз.

3-е упражнение — проработка трицепса

Как можно беременным заниматься фитнесом, чтобы подкачать спину и трицепс? Выполняйте это упражнение.

Техника выполнения:

Примите исходную позицию — отведите правую ногу назад, а левую вперед и чуть согните ее. Положите левую руку на левую ногу, чтобы зафиксироваться в положении. В правую руку возьмите гантель, согните руку и притяните ее к себе. Далее отведите руку назад, верните руку обратно, согните ее в локте, а затем опустите ее вниз к левой ноге. Повторяйте связку по 12 раз с каждой стороны.

4-е упражнение — поза птицы

Фитнес-упражнение для беременных, чтобы прокачать ягодицы и руки.

Техника выполнения:

Встаньте на четвереньки с прямой спиной, а затем вытяните вперед левую руку и назад — правую ногу. Далее вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с правой рукой и левой ногой. Делайте по 12 повторений на каждую сторону.

5-е упражнение — боковая планка

Фитнес-тренировки при беременности для спины и пресса.

Техника выполнения:

Примите исходное положение — обопритесь на левую руку, повернитесь вбок, согните левую ногу и разверните ее назад. Затем поднимите руку над головой, а ногу вытяните назад, чтобы тело образовывало прямую линию. Вернитесь в исходную позицию. Повторяйте 12 раз, а потом поменяйте сторону и сделайте снова 12 повторений.

Перед стартом тренировок обязательно проконсультируйте с врачом.

Перед стартом тренировок обязательно проконсультируйте с врачом.

Занятия фитнесом для беременных, 2-й триместр

Повторяем несложные фитнес-упражнения при беременности. Перед стартом тренировок обязательно проконсультируйте с врачом, чтобы не навредить ни себе, ни ребенку. Второй триместр начинается с 13-й недели и продолжается до 27-й недели беременности.

План занятия при беременности (2-й триместр)

1-е упражнение — гантели вверх

Фитнес-техника для прокачки бицепса и плеч.

Техника выполнения:

Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине таза и возьмите гантели. Подтяните руки к плечам, согнув их в локтях, а затем поднимите руки вверх. Повторяйте по 15 раз.

2-е упражнение — согнутое положение

Еще одно эффективное фитнес-упражнение для беременных во 2-м триместре.

Техника выполнения:

Встаньте прямо, затем немного согнитесь, наклонившись вперед. Стоя с согнутыми ногами, вы должны отводить прямые руки с гантелями назад. Старайтесь соединять лопатки вместе. Затем опускайте руки обратно вниз. Повторите по 15 раз.

3-е упражнение — прокачка рук

Несложное фитнес-упражнение для спины и рук во время беременности.

Техника выполнения:

Правую ногу заведите назад, а чуть согнутую левую — вперед. Левую руку поставьте на левое бедро, а в правую руку возьмите гантель и начинайте сгибать руку в локте и отводить назад. Далее возвращайте руку в исходное положение, полностью выпрямляя. Делайте по 15 повторений на каждую сторону.

4-е упражнение — чередование

Безопасное фитнес-упражнение на плечи и руки, которое подходит беременным.

Техника выполнения:
Встаньте прямо, спину держите прямой, а ноги поставьте вместе. Затем начинайте поднимать прямые руки с гантелями прямо перед собой. Опустите левую руку вниз и поднимите правую. Повторяйте по 15 раз на каждую сторону.

5-е упражнение — мягкие отжимания

Немного сложное упражнение, но его можно включить в фитнес-тренировку при беременности.

Техника выполнения:

Поставьте ладони на пол и упритесь коленями в пол. Начинайте опускать тело вниз с помощью рук, удерживая спину прямой. Повторите 10 раз.

Источник

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Диета на яйцах и апельсинах: меню на неделю, отзывы и результаты


Простая экспресс-диета для тех, кто хочет избавиться от лишних кг всего за несколько дней без вреда для здоровья! Рассказываем, как грамотно похудеть на яично-апельсиновом меню.

Диета на яйцах и апельсинах чрезвычайно удобна и экономически выгодна: блюда из яиц и апельсинов просты в приготовлении. Процесс приготовления пищи не занимает много времени, а благодаря обилию белка в рационе насыщение организма происходит достаточно быстро.

Куриное яйцо состоит на 85% из воды, на 12% из белка (овальбумин, овотрансферрин, лизоцим, овомукоид, овомуцин). В яйце содержится всего 0,3% и 0,7% углеводов, огромное количество витаминов и микроэлементов группы В. Оно богато кальцием, магнием, железом и фосфором, а потому так полезно для костной и мышечной ткани.

Апельсин богат клетчаткой и витамином С, он избавляет организм от шлаков и токсинов, помогает насытить организм правильными углеводами.

Таким образом, это диета, при которой яйцо на завтрак — обязательный продукт, а апельсины необходимы для поддержания питательных веществ в организме

  • Еда по расписанию: плюсы и минусы интервального голодания

Диета на яйцах и апельсинах на неделю: примерное меню

Рассмотрим примерное меню диеты на яйцах и апельсинах на неделю:

Понедельник

  • Завтрак: половина апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца (соль и перец по вкусу), чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: зелёный салат (любые овощи зелёного цвета), омлет на воде из двух яиц, 150 г отварной куриной грудки, 2 апельсина.
  • Ужин: 200 г обезжиренного творога, 2 апельсина.

Вторник

  • Завтрак: салат из апельсина и обезжиренного творога с корицей, 1 яйцо вкрутую, чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: отварная кета (около 250 г), салат из апельсина и зелени.
  • Ужин: 1 яйцо вкрутую, 200 г обезжиренного творога, 1 апельсин.

Среда

  • Завтрак: 2 варёных яйца, салат из апельсина и зелёного яблока с несладким йогуртом, чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 150 г лосося на пару, салат из зелёных овощей, 2 апельсина.
  • Ужин: 2 варёных яйца, половина апельсина, 5 миндальных орехов.

Четверг

  • Завтрак: половина апельсина, 2 варёных яйца, 1 зелёное яблоко, чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 150 г отварной куриной грудки, 2 апельсина.
  • Ужин: 2 варёных яйца, 1 апельсин, салат из зелёных овощей.

Пятница

  • Завтрак: омлет на воде из двух яиц, салат из помидора, огурца и зелени, чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 150 г отварной говядины, 5 грецких орехов, 2 апельсина.
  • Ужин: салат из овощей с обезжиренным творогом, 1 варёное яйцо, 1 апельсин.

Суббота

  • Завтрак: 2 варёных яйца, 1 половина авокадо, 2 апельсина, чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 200 г обезжиренного творога с корицей, 2 апельсина, 1 половина авокадо.
  • Ужин: 200 г отварной кеты, 100 г отварной цветной капусты, 1 варёное яйцо.

Воскресенье

  • Завтрак: 2 варёных яйца, 5 миндальных орехов, 1 апельсин, чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 200 г отварной куриной грудки, салат из зелёных овощей, 2 апельсина.
  • Ужин: 2 варёных яйца, стакан кефира.

Диета на яйцах и апельсинах: отзывы

Диета на яйцах и апельсинах идеально подходит для быстрого похудения, она не опасна для здоровья и помогает не только избавиться от лишнего веса, но и отлично почистить организм.

На яично-апельсиновой диете можно быстро скинуть пару лишних кг, результаты зависят от изначальных показателей. Чем больше масса тела худеющего, тем наибольших успехов можно добиться на этой диете. Однако важно понимать, что яично-апельсиновая диета может привести к нехватке питательных веществ в организме, поэтому её оптимальный срок не должен превышать 7 дней.

В отдельных случаях диету на яйцах и апельсинах можно соблюдать 4 недели, но при этом и рацион будет куда более разнообразным и калорийным, нежели в стандартом варианте.

По мнению специалистов, такая диета помогает скинуть от 1 до 5 кг за 7 дней, она подходит как просто худеющим, так и людям с высокой физической активностью. Обилие протеина в рационе позволяет сохранить мышечную массу и тонус кожи при похудении.

Диета на яйцах и апельсинах имеет и самый длительный срок — 4 недели. На такой диете основу меню составляют всё те же яйца и апельсины, но калорийность блюд возрастает.

Примерное меню диеты яйцах и апельсинах на 4 недели

  • Завтраки на выбор: варёные яйца с авокадо и тостом из цельнозернового хлеба; овсянка на воде, 2 апельсина с корицей; стакан свежего апельсинового сока, 2 варёных яйца, несладкий йогурт.
  • Обеды на выбор: отварная куриная грудка (200 г), 2 варёных яйца, 2 апельсина; салат из зелёных овощей, 200 г отварной гречки, 2 варёных яйца, 1 апельсин; 2 варёных яйца, тост из цельнозернового хлеба с помидором и авокадо, 1 апельсин; 200 г отварного бурого риса, 2 варёных яйца, 1 апельсин.
  • Ужины на выбор: варёное яйцо с половинкой авокадо, 2 апельсина; 200 г обезжиренного творога, 2 варёных яйца; 150 г отварной грудки, 2 апельсина.

Источник

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Как я живу после психоза и комы: откровенная история от первого лица


В 26 лет у нашей героини было всё: прекрасное образование, интересная работа, собственная квартира, купленная в ипотеку, друзья и множество увлечений. А потом у нее случился психоз. Ошибочный диагноз и по-настоящему варварский способ лечения разделили ее жизнь на до и после. Потом были почти 10 лет поисков правильного лечения, почти 100 килограммов лишнего веса и новые заболевания, спровоцированные не болезнью, а тем, как ее пытались лечить.

Недобрые сказки на ночь: 10 мифов о половых инфекциях

Первые три дня я лежала в психушке, привязанная к кровати и в памперсе. Медсестры приносили мне еду и кололи какие-то лекарства, врач появился только на второй день. После беглого осмотра мне поставили диагноз «шизоаффективное расстройство по смешанному типу». Что интересно, никто в моей семье не страдал от психических расстройств, я была абсолютно не в теме, возможно, поэтому на этапе вхождения в психоз не поняла, что со мной происходит.

Поскольку я была не в себе и мой психоз усугублялся, врач вызвал моих родственников и предложил им провести мне лечение, которое нигде в мире уже не используется, только в России. Это так называемая инсулино-коматозная терапия. Она заключается в том, что человеку вводят лошадиную дозу инсулина, пока он не теряет сознания. Выводят из гипогликемической комы не менее лошадиной дозой глюкозы. У этой терапии нет научного обоснования: почему она работает, науке неизвестно. Но ИКТ помогает от психоза достаточно стремительно, и не нужно человека держать в диспансере на галоперидоле месяцами. Родные то ли не хотели со мной возиться, то ли пожелали мне добра, и мама подписала согласие на это лечение, за которое еще по тем временам больница (муниципальная) взяла круглую сумму денег.

Мне сделали 16 инсулиновых ком. Поначалу я переживала их достаточно тяжело, кричала и билась в судорогах, теряя сознание и приходя в себя.

Помню, один раз я пришла в себя и осознала, что вцепилась зубами в кофту медсестры и пытаюсь от нее отбиться, когда она меня успокаивала. Ну если можно попытки крепко держать мои руки и крики «Отпусти мою кофту!» считать попыткой меня успокоить. После комы ужасно хотелось есть: я съедала две большие порции больничной еды, сверху добавляла еще пару бутербродов и сладкий чай. Возможно, эти скачки гормонов в моем организме и привели к тому, что после выхода из больницы я сразу же стала набирать вес.

Отчетливо помню, что врач за время пребывания в больнице, вызвала меня всего 2−3 раза на 10−15 минут. На основании этих встреч и отчетов медсестер составлялась моя история болезни. Отчетливо помню, как от лекарств я не могла справлять нужду в местном туалете: у меня отключилась часть мозга, которая отвечала за облегчение соответствующих органов. Я могла просидеть на унитазе час, пока продукты моей жизнедеятельности не начинали покидать организм сами. Помню, как в один из дней, когда я не могла облегчиться по‑крупному уже неделю, мне делали клизму прямо в коридоре на глазах у остальных пациенток. Еще помню очереди в душевую, где горячая вода заканчивалась практически мгновенно. Нам не разрешали носить пояса и иметь среди личных вещей острые предметы. Помню, как мне на ночь давали снотворное, и я засыпала в палате, где круглосуточно не выключался свет, наблюдая за соседками. Моими собеседницами были девушки-наркоманки и алкоголички, которые убирали больницу за сигареты, выдаваемые им санитарками.

В больнице меня продержали чуть больше месяца. ИКТ подействовала почти сразу, я пришла в себя, стала адекватной и смогла различать реальность и фантазии. После того как меня выпустили, мои родственники, которые меня так замечательно отправили в психушку, уехали домой и оставили меня одну наедине с работой и болезнью.

Врач сказала, что я должна жить прежней жизнью, и что у меня всё будет хорошо. И я поверила.

Я думала, что всё будет по‑прежнему, просто теперь буду пить психотропные лекарства каждый день. Лекарства, кстати, которые мне выписали, оказались очень дорогими. Но я тогда зарабатывала достаточно, чтобы выплачивать ипотеку, покупать себе дорогие нейролептики и в принципе не смотреть на ценники в продуктовых магазинах.

Но я очень сильно ошиблась. Во‑первых, мне постоянно хотелось спать. Во‑вторых, у меня напрочь пропали все эмоции, я не могла ни смеяться, ни плакать. В-третьих, мне все время было нехорошо физически: появились слабость и хроническая усталость. В-четвертых, от моего до этого четкого режима дня не осталось и следа: я с трудом просыпалась на работу, а вечером с трудом засыпала. Но мне нужно было платить ипотеку и покупать лекарства, и я продолжала ездить на работу, даже проснувшись на час позже начала рабочего дня. Мне нужны были деньги. В офисе меня отчитывали за опоздания, я неоднократно писала объяснительные, но работу не потеряла: продолжала тогда, впрочем, как и сейчас, тянуть нагрузку в полном объеме, укладываясь в сроки. Я получала свою хорошую зарплату и аккуратно платила кредит.

Один из неприятных моментов случился со мной летом 2011 года — это был второй психоз, который я заработала, за полгода до этого бросив пить нейролептики. Дело в том, что после выписки из больницы мои друзья отправили меня к психотерапевту, который не имел медицинского образования. Он посмотрел на мою рассудительность и логический склад ума и убедил меня в том, что я не больна и что психотропные таблетки идут мне во вред. А так как я стала набирать вес (весила около 70 килограммов) и когнитивные функции моего мозга затормаживались, то я решила послушать горе-специалиста и оставила лечение. Закончилось все снова в ПНД: я снова с психозом лежала привязанная к кровати.

После этого я потеряла надежду. Через месяц пребывания в больнице вышла с ощущением, что жизнь моя разбита, я не знаю, как мне жить дальше. Перестала убирать в квартире, все свободное время лежала на диване, спала или просто смотрела в потолок. Так продолжалось несколько месяцев, пока не приехал в гости мой брат и не увидел, в каком я нахожусь состоянии. Он взял меня в охапку и отвез к психиатру, который подтвердил у меня наличие глубокой депрессии. Мне прописали еще и антидепрессанты. Врач-психиатр тогда сказала, что я сильно поправилась и мне надо сесть на диету, хотя я никогда не придерживалась никаких диет и до диспансера лишним весом не страдала. И прямо-таки порекомендовала мне диету Дюкана. Я слушала всё, что мне говорят, и честно попробовала это питание. Только вот, как оказалось, при депрессии слишком мало сил, чтобы выдерживать диеты и приступы голода, которые у меня начались на почве инсулинорезистентности.

Да, у меня сильно подскочил инсулин. И это я узнала, когда сходила к эндокринологу уже в весе 80 килограммов — даже депрессия не помешала мне заметить, что с моим телом происходит что-то странное. Эндокринолог выслушала историю болезни, назначила метформин и диету и отправила восвояси. Этот и все последующие эндокринологи говорили одно: нужно соблюдать диету и пить метформин. Метформин я пила, а диеты не могла выдерживать из-за непрекращающейся депрессии.

Среди череды врачей-эндокринологов хочется выделить одну, которая, зная мой анамнез, назначила пить редуксин — лекарство, снижающее аппетит. Как оказалось потом, редуксин людям с расстройством психики пить нельзя — от него начинается маниакальный психоз. Это к слову о профессионализме врачей в нашем городе.

Я не помню, как прошло несколько лет. Помню работу, таблетки, ежемесячные выплаты ипотеки, какие-то встречи с друзьями, на которых приходилось надевать маску нормального человека, стремительный набор веса до 120 кг и попытки похудеть на самых разных диетах и в спортзалах, что, к сожалению, не давало результатов. Но помню также и нескончаемое желание жить назло всему. Я стала искать варианты.

Первое, что я изменила в своей жизни: перешла на удаленную работу и стала работать дома. Это сильно сократило количество стресса в моей жизни. Я перестала ездить в офис и, соответственно, опаздывать. У меня появилось время на себя. Сменив впоследствии пару работ, я стала зарабатывать столько, чтобы в принципе не беспокоиться, сколько денег я трачу на медицину и свое восстановление.

Второе: в 2015 году я стала искать себе нового врача-психиатра, поскольку поняла, как сильно покалечил меня мой первый врач. В процессе поисков я нашла доктора, который за меня взялся и предложил поучаствовать в двойном слепом исследовании нового нейролептика, до сих пор еще не выпущенного на российский рынок. По результатам приема этого лекарства к 2016 году я ожила и снова стала смеяться, не заставляя себя. Удалось немного снизить вес, но с возвратом к старой терапии вес вернулся с горкой. Возврат к старой терапии периодически вызывал гипоманиакальные фазы помимо депрессивных. Гипомания — это такое состояние, когда мало спишь, много сил, но при этом невозможно контролировать свое желание заниматься странными вещами, которые кажутся чрезвычайно важными на данный момент. Мой текущий психиатр менял терапию, прописывал различные нормотимики и не только, но в порядок меня привести не смог. У меня начались «качели» настроения.

В тот же период у меня стали пропадать менструации. Я пошла к гинекологу, которого мне порекомендовали, и услышала стандартное: «Вам надо худеть». Эту фразу я слышала теперь от каждого первого врача. И было бессмысленно рассказывать им историю моей жизни, в психиатрии никто не разбирался, а что такое инсулино-коматозная терапия, никто слыхом не слыхивал. Естественно, никто не понимал, что со мной происходит.

А еще стала болеть спина. Боли настолько сильные, что я не могла пройти даже 50 метров, мне надо было присесть и отдохнуть. Спустя несколько лет у меня на рентгене нашли застарелый компрессионный перелом позвоночника. Но в тот момент я пошла к соответствующему врачу, он пообещал сделать мне блокаду спины и полечить мои колени, на которых появился артроз. В результате я отдала ему кучку денег, но блокада не помогла, а уколы в колени привели к страшнейшим отекам, от которых я пару месяцев еле передвигалась, и болям, которых до этого не было. Это заставило меня забыть про врачей и обращаться к ним, разве что когда у меня давление подскакивало настолько, что необходим был больничный, поскольку я не могла работать. Но я не теряла желания изменить жизнь.

В 2017 году я крепко поссорилась с родными. Это случилось на майские праздники, когда я приехала к маме в гости. Мама решила посадить меня на строгую диету и, когда я сказала, что мне плохо и я не могу есть только вареную куриную грудку и капусту, заявила, что я должна питаться только так. Я все еще слушала других людей и не понимала, как смогу так питаться. И тут на меня набросился брат, с которым я росла и который долго мне был лучшим другом: он сказал, что если со мной что-то случится, я растолстею и не смогу ходить, он не будет обо мне заботиться. Я еле сдержала слезы, а потом вызвала междугороднее такси, собрала вещи и уехала домой. Мама плакала, а брат слал мне гневные сообщения. И после этого я совершила третий важный шаг: нашла психотерапевта, чтобы лучше узнать себя и понять, как жить вообще, понимая, что я неизлечимо больна. Мне нужно было наладить отношения с родными и найти новый смысл в этой жизни. На этот раз с психотерапевтом мне повезло, и терапия в какой-то момент дала прорыв, который мне позволил выплакать много слез. Я снова стала ощущать жизнь вокруг себя, а не где-то там, снаружи бронированной камеры, в которой я была наглухо заперта. В моей жизни появились новые люди, хобби и забота о себе, а чувство вины понемногу исчезало. Я вспомнила, что прекрасно пишу, шью и рисую, а также открыла для себя творческие тематические фотосессии.

И я осознала важное: никто не знает, как было бы, если бы мне не провели в свое время инсулино-коматозную терапию — лучше или хуже. Я перестала винить родственников, которые допустили такое врачебное вмешательство, и отпустила мысли о иной возможной участи для себя. История не знает сослагательного наклонения.

Четвертое, и самое интересное, произошло в 2018 году, когда я досрочно закрыла ипотеку: я пошла к другому психиатру, который отправил меня на подробное психологическое обследование, чего до этого не делали ни в одной клинике. Я прошла много тестов, которые показали, что у меня не нарушились ни мышление, ни память — они остались всё в том же великолепном состоянии, как и когда я училась на программиста на мехмате. Встал вопрос, что у меня не шизоаффективное расстройство, а биполярное расстройство второго типа. Это дало мне новую надежду. Страх и ожидание распада личности и непременной инвалидности ушли. Я стала смелее смотреть в свое будущее.

И пятое, что мне еще предстоит сделать, — сбросить вес. По прошествии всех этих лет мой вес — 140 кг, у меня диабет, гипертония, СПКЯ и куча гормональных нарушений. Я абсолютно не нравлюсь себе в зеркале и не могу привыкнуть к этому отражению, несмотря на то что старательно за собой слежу. Меня обижают чужие замечания по поводу моей внешности, а на приемах у врачей я слышу фразы, что мне надо зашить рот, и вопросы, а не поглощаю ли я еду круглосуточно. Но хуже всего, что я очень часто плохо чувствую себя физически, и это нередко сопрягается с депрессивными фазами моего расстройства. В такие моменты я собираю силы в кучку, чтобы работать, ни на что другое их часто не хватает. Но я всегда вспоминаю, как мой отец мне сказал, что жить надо в любом случае. Отца нет в живых уже три года, но его слова в моей памяти заставляют меня быть счастливой и верить, что завтрашний день сложится намного лучше, чем текущий. В этом мне всегда поможет моя работа, мои друзья и мой неунывающий характер.

Моя история — история о болезни, грусти, боли, неудачах и безысходности. И о том, что в любой ситуации, даже самой плохой, жить надо, и жить надо хорошо.

Фото: Shutterstock

Источник

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Огромные глаза и рост 194 см: необычные участники «Топ-модели по-американски»


«Топ-модель по‑американски» — легендарный проект, за которыми мы следили долгое время. Более того, мы его даже пересматривали. Это было недавно, поэтому мы решили сделать подборку самых необычных участниц и участников за время проведения шоу.

Шантель Браун-Янг

Шантель Браун-Янг, известная больше как Винни Харлоу, участвовала в 21-м сезоне «Топ-модели по‑американски». Девушка родилась с витилиго, то есть нарушением кожной пигментации, и из-за этого все детство Шантель терпела насмешки сверстников, что сказывалось на ее самооценке. После переезда в Америку из Канады Браун-Янг решает кардинально изменить свои взгляды на жизнь и внешность и отправляет свои фотографии в модельное агентство, куда ее с радостью принимают. В 2014 году девушка получает предложение об участии в шоу «Топ-модель по‑американски» от самой Тайры Бэнкс. Пусть Шантель и не удалось стать победительницей проекта, по окончанию сезона телефон звезды разрывался от предложений известных модельных агентств. Теперь же фотографии девушки украшают рекламные кампании Desigual, Nike и других брендов, а совсем недавно она выпустила совместную коллекцию косметики с Ким Кардашьян для KKW Beauty. Винни Харлоу также не забывает помогать людям с витилиго, выступая с лекциями и вдохновляя их заняться любимым делом, невзирая на эту особенность внешности.

Энн Уорд

Энн Уорд запомнилась зрителям не только тем, что одержала победу в 15-м сезоне шоу, но и необычно высоким ростом (на секундочку, рост Энн — 194 см!) и излишней худобой, а также очень тонкой талией. Как и Винни Харлоу, в детстве и юности девушка постоянно подвергалась насмешкам окружающих, но это не помешало ей прийти на кастинг 15-го сезона передачи «Топ-модель по‑американски». Одержав победу, звезда получила возможность работать с самым влиятельным модельным агентством в Штатах, а также снялась в журнале Vogue. Сейчас модель активно участвует в показах моды — и мы за нее очень рады!

  • Звезды, которые не комплексуют из-за кожных заболеваний и несовершенств

    Звезды, которые не комплексуют из-за кожных заболеваний и несовершенств

Эллисон Харвард

Эллисон Харвард — участница 12-го и 17-го сезонов. Запомнилась девушка необыкновенно большими глазами, а также… странным отношением к жизни и вкусам. Модель всегда сходила с ума от вида крови и болезней, связанных с ней. Эллисон признается, что кровотечения из носа кажутся ей очень забавным явлением, а также девушка интересуется гемофилией. Несмотря на свои странные интересы, о которых девушка признавалась судьям на этапе прослушивания, ей удалось аж дважды принять участие в проекте, и в обоих случаях она занимала почетное второе место. После проекта Эллиссон подписала долгосрочный договор с лос-анджелесским модельным агентством Nous Models Management и сотрудничала с многими изданиями. В 2013 году девушка даже выпустила собственную линейку одежды с неординарными принтами.

Найл Димарко

Найл Димарко был участником последнего сезона «Топ-модель по‑американски». Юноша стал первым глухим победителем за всю историю реалити-шоу! Удивительно, но на проекте его «особенность» сыграла ему на руку: пока соперники растрачивали свою энергию на ссоры и перепалки, Найл был сосредоточен на языке своего тела и эмоциях. Подходя к финалу, молодой человек презентовал приложение, обучающее американцев жестовому языку, а также стал креативным сотрудником и лицом компании The ASL, направленной на продвижение культуры глухонемых в массы. Димарко также продолжает развивать себя в моделинге и снимается для таких изданий, как Attitude, Nylon, Washington Post и People.

Уитни Томпсон

Если сейчас плюс-сайз-модели стали частью модного коммьюнити, то раньше к ним относились совсем иначе. Хорошо, что время идет и общество развивается. Так, например, в 2008 году Уитни Томпсон стала победительницей «Топ-модели по‑американски» в 10-м сезоне, несмотря на свои пышные формы, не характерные для типичных моделей тех времен. А ведь девушка выглядит просто потрясающе (мы за нее болели весь сезон!)!

Айсис Кинг

Айсис Кинг — первая транс-женщина, участвовавшая в этом шоу. Девушка пыталась стать победительницей дважды — в 11-м и 17-м сезонах, но, к сожалению, все время выбывала. После неудачи Айсис решила попробовать себя в актерском мастерстве. Однако от моделинга надолго она не ушла: в 2012 году Кинг снялась в кампании American Apparel и даже выпустила собственную линию одежды. А в 2019 году модель снялась в сериале Netflix «Когда они нас увидят», и его номинировали на «Эмми».

Фатима Сиад

Фатима Сиад участвовала в 10-м сезоне и заняла лишь третье место, хотя девушка является одной из самых популярных участниц за всю историю шоу. Модель известна не только тем, что всегда безупречно работала на съемочной площадке, но и своей душераздирающей биографией. В 13 лет Фатима вместе с матерью бежала в США из родного Сомали, где в ходе гражданской войны погибли все их родственники. Более того, в возрасте семи лет Фатиму подвергли распространенному в Африке ритуалу женского обрезания, из-за чего она всю жизнь боролась с комплексами. На сегодняшний день Фатима является успешной моделью, снимается для таких журналов, как Elle и Vogue, а также в рекламных кампаниях Ralph Lauren и Herve Leger.

Над материалом также работала Кристина Богданова.

Фото: Getty Images, Instagram

Источник

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Как ролевые костюмы способны наладить сексуальные отношения

В соблазнении мужчины все средства хороши. Женщина воздействует на мужчину не только взглядом, жестами и манерой поведения, но и сексуальной одеждой, которая подчеркивает ее достоинства. Интимное белье выгодно показывает красивый силуэт фигуры. Это мощное оружие, которым девушка пользуется во время эротических игр. Необходимой атрибутикой жарких ночей являются оригинальные ролевые костюмы https://aaaa.in.ua/odezhda-dlya-seksa/kostyumy-eroticheskie/, которые представлены в магазине ...
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Рисунок со смыслом: 15 крутых и необычных идей для мини-тату


Иногда в небольшом рисунке может быть больше смысла, чем в татуировке на всю спину или «рукав». Чтобы не быть голословными, мы нашли подтверждение этому. Как говорится, меньше слов и больше дела.

Рисунок со смыслом: 15 крутых и необычных идей для мини-тату

На этот раз мы не предлагаем тебе вдохновляться идеями для тату у знаменитостей, так как большинство их наколок как минимум странные. Мы против того, чтобы забивать все тело и лицо, как это делают модели и рэперы. Мы все-таки за то, чтобы татуировка была, во-первых, эстетичной. Во‑вторых, не просто красивым рисунком (хотя это тоже важно), а имела смысл лично для тебя. А если ее значение будет понятно и окружающим без слов, так это прям совсем отлично.

instagram.com/ana_intheskywithdiamonds

instagram.com/ana_intheskywithdiamonds

instagram.com/pt78tattoo/

instagram.com/pt78tattoo/

instagram.com/pt78tattoo/

instagram.com/pt78tattoo/

  • Новая классика: 10 примеров актуальных образов

    Новая классика: 10 примеров актуальных образов «в пир и в мир»

instagram.com/pt78tattoo

instagram.com/pt78tattoo

instagram.com/pt78tattoo

instagram.com/pt78tattoo

Двойные одинаковые татуировки могут сделать не только влюбленные пары, но и лучшие подруги, как подтверждение того, что они всегда на одной волне. Единственный момент: не делайте половинки тату-рисунка, которые становятся единым целым, если только соединить их. Этот вариант возможен, если ты бьешь тату себе, например, на обоих руках.

instagram.com/gabbycolledge

instagram.com/gabbycolledge

instagram.com/gabbycolledge/

instagram.com/gabbycolledge/

instagram.com/pt78tattoo

instagram.com/pt78tattoo

Татуировку в виде надписи или символа стоит набивать в одном единственном случае, если ты на 100% знаешь, что она обозначает или как переводится. Как не крути, но тату все-таки несет в себе скрытый смысл и определенную информацию — они могут изменить вашу жизнь.

instagram.com/vivotattoo/

instagram.com/vivotattoo/

instagram.com/vivotattoo/

instagram.com/vivotattoo/

instagram.com/gabbycolledge

instagram.com/gabbycolledge

instagram.com/vivotattoo/

instagram.com/vivotattoo/

Кстати, если ты обожаешь ходить в художественные галереи, то можешь взять за идею и сделать небольшое тату в виде любимой картины или ее фрагмента.

instagram.com/pt78tattoo/

instagram.com/pt78tattoo/

instagram.com/vivotattoo/

instagram.com/vivotattoo/

instagram.com/vivotattoostudio/

instagram.com/vivotattoostudio/

Источник

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Скажи красивой коже «да»: тест-драйв новой щеточки LUNA 3 от FOREO


Кожа как у моделей — мечта многих девушек. И несмотря на их многочисленные съемки и многослойные макияжи, она остается у них в идеальном состоянии. Как так, спросишь ты? Все просто: они хорошо смывают макияж и очищают дерму при помощи различных гаджетов. В одном интервью сама Синди Кроуфорд призналась, что пользуется очищающей щеточкой, а не руками. Поэтому я решила дать шанс LUNA 3 от FOREO! Что из этого вышло — читай ниже (спойлер: я влюбилась!).

Скажи красивой коже «да»: тест-драйв новой щеточки LUNA 3 от FOREO

Думаю, я никого не удивлю, если скажу, что очищение — залог красивой кожи. Но это действительно так: нам нужно смывать косметику, очищать поры и избавляться от ороговевших клеток, чтобы цвет лица была свежим, а текстура — ровной. Обычно я наношу средство просто руками, но тут решила провести эксперимент и попробовать в действии абсолютную новинку — щетку для очищения и массажа LUNA 3 от FOREO, которая только на днях появилась на российском рынке. Я выбрала голубую щеточку для комбинированной кожи, также есть розовая — для нормальной и лавандовая — для чувствительной.

Мои союзники в борьбе за красивую кожу!

Мои союзники в борьбе за красивую кожу!

Тип кожи, как ты уже догадалась, у меня комбинированный, то есть Т-зона к середине дня блестит, а скулы и боковые поверхности лба остаются довольно сухими. Более того, моя кожа еще и чувствительная — большинство прикосновений заканчиваются покраснениями на лице, которые проходят спустя 10 минут, а то и сутки. Я переживала, что щеточка из-за активной пульсации как раз вызовет эти покраснения, но этого не случилось, так как силиконовые ворсинки очень мягкие и у меня был включен «щадящий» режим — четвертый (если что, всего их 16 — последний пульсирует от души!). Изменить мощность пульсации можно в пару касаний в приложении FOREO for YOU. Там же я узнаю, сколько времени у меня осталось на очищение и какие зоны нужно очищать в этот момент. Также на панели виден уровень заряда, поэтому я всегда знаю, когда щетку надо зарядить. Кстати, делать это нужно крайне редко — где-то раз в год, классно, не так ли?

Теперь расскажу о своей рутине: я использую LUNA 3 вечером раз в несколько дней в качестве щеточки для очищения (предварительно снимаю макияж мицеллярной водой или гидрофильным маслом), а вот массаж с ее помощью делаю каждое утро, чтобы согнать отеки. С обратной стороны у нее есть специальная ребристая часть, которая как раз таки идеально разгоняет лимфу и предотвращает появление морщинок и заломов на лице и зоне декольте.

  • Синдром стервозного лица: как убрать гримасу недовольства с помощью косметолога

    Синдром стервозного лица: как убрать гримасу недовольства с помощью косметолога

Выбираю один из четырех вариантов массажа в приложении и следую инструкциям — все просто, но очень эффективно!

Выбираю один из четырех вариантов массажа в приложении и следую инструкциям — все просто, но очень эффективно!

Искренне считаю, что о будущем состоянии кожи думать нужно прямо сейчас, а не через 10−15 лет, когда появятся возрастные изменения. В приложении доступны четыре режима массажа, к тому же наглядно проиллюстрировано, как и по каким линиям нужно водить гаджетом для достижения лучшего результата. Опережая вопросы: массаж производится не на сухую кожу, а по любимому крему; кстати, специально для этой цели в FOREO создали сыворотку. Из-за пульсаций компоненты крема глубже проникают в кожу, и она становится более увлажненной и напитанной, как будто после часового посещения любимого спа-салона!

Отмечу также то, что гаджет очень компактный, поэтому его удобно брать с собой в спортзал. До тренировки я быстро смываю макияж либо мицеллярной водой, либо салфетками, а вот после занятия мне хочется как следует умыться, чтобы предотвратить закупорку пор, и в этом мне помогает щетка. Эту «малышку» я использую прямо в душе — она водонепроницаемая, так что я могу не переживать, что она сломается. С ней я уверена, что пот и остатки макияжа смыты максимально, поэтому мои поры будут чистыми, а кожа — гладкой и красивой.

Кожа после очищения — гладкая и свежая!

Кожа после очищения — гладкая и свежая!

Из дополнительных плюсов, которые я хочу отметить, — у LUNA 3 нет сменных насадок, а значит, я могу не беспокоиться о том, где ее купить и куда потом сдать на переработку. Для меня экотема крайне важна, поэтому хочется сделать на этом акцент.

Вот какой результат я заметила за пару недель использования: по моим ощущениям, кожа стала гораздо чище, нежели при моем прошлом умывании руками, текстура выровнялась и поры сократились. После массажа косметические средства лучше впитываются, кожа стала более упругой, увлажненной и уменьшилась отечность. Если за пару недель я увидела такой эффект, то что же будет через пару месяцев? Загадывать не буду, но одно я знаю точно — эта щеточка уже сейчас стала частью моей бьюти-рутины, а меняю я ее очень редко. Найти новинку и максимально быстро заказать ее онлайн можно в «Рив Гош».

Источник

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Маникюр, который идет всем, подходит к любой форме ногтя и любому оттенку лака


Стилисты назвали этот тренд в маникюре самым главным для наступающей осени. Не сомневайся, он подойдет тебе вне зависимости от того, какова от природы твоя форма ногтя и какие оттенки лака ты предпочитаешь!

Маникюр, который идет всем, подходит к любой форме ногтя и любому оттенку лака

Да, ты не ошиблась, это вариации на тему матового маникюра, который вошел в моду и не собирается сдавать позиции. С помощью ведущих мастеров нейл-арта мы составили простой гид, который поможет тебе выбрать для себя оптимальный вариант!

1. Короткие ногти формы «мягкий квадрат»

Смело решайся на черный матовый лак — он смотрится очень изысканно, одновременно строго и дерзко.

2. Длинные ногти миндалевидной формы

  • Новая классика: 10 примеров актуальных образов

    Новая классика: 10 примеров актуальных образов «в пир и в мир»

Стильный матовый нюд подчеркнет длину твоих пальцев и сделает их визуально более тонкими.

3. Короткие ногти округлой формы

Темный бордовый, сливовый или винный оттенок лака и тонкая золотая полоска посередине — оптически такой маникюр сужает и удлиняет ногти, делая их форму более гармоничной.

4. Средней длины ногти овальной формы

Колор-блок в моде не только в одежде, но и в маникюре: твоя форма ногтя идеальна для игры с пастельными оттенками! Если тебе по душе более строгие варианты дизайна ногтей, попробуй двухцветное покрытие, об оптимальных сочетаниях мы недавно писали.

5. Короткие ногти полуовальной формы

На базовом матовом покрытии сделай легкий глянцевый акцент лаком того же тона: и небанально, и сдержанно.

6. Средней длины ногти, сужающиеся к краю

Визуально «расширить» внешний край ногтя помогут металлизированные наклейки или нанесенный по трафарету лак-металлик.

7. Средней длины узкие ногти овальной формы

Геометрический принт матовыми лаками оптически придает ногтям практически безупречную овальную форму.

Источник

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Твои новые волосы: лучшие уходы для оздоровления локонов, которые напитают пряди


В рекламе средств для волос ты видишь гладкие, блестящие, здоровые локоны, но, купив и использовав заветную баночку, сходства с прической мечты почему-то не замечаешь? Скорее всего, твои пряди нуждаются в дополнительном и более основательном уходе. Зарядить витаминами (осенью это особенно актуально), напитать, увлажнить и минимизировать повреждения… Выбери правильный уход, запасись терпением — и пройди одну из этих чудо-процедур.

Fusio Dose от Kerastase

Самый быстрый (но не менее эффективный!) способ преобразить волосы — выбрать один из высококонцентрированных коктейлей системы Fusio Dose. Сначала мастер проводит диагностику волос и подбирает индивидуальный состав, затем наносит средство на влажные волосы по всей длине, выжидает минуту и смывает. Готово! Такая процедура решает проблемы с волосами сразу в двух направлениях: концентрат удовлетворяет основную потребность, а бустер обеспечивает дополнительный высокоинтенсивный уход. Линия Fusio-Dose состоит из 4 концентратов и 4 бустеров, так что варианты сочетаний могут быть самые разные, для любого типа волос.

Где: Mod’s Hair Paris

«Счастье для волос» от Lebel

Процедура «Счастье для волос» была разработана японским косметическим концерном Lebel с целью лечения поврежденных и травмированных волос и кожи головы. «Счастье» похоже на спа-сеанс, состоящий из расслабляющего массажа головы с поэтапным нанесением 7 разнообразных косметических продуктов — 4 питательных сывороток, 2 масок и того самого релаксирующего массажа с завершающим гелем. Для достижения стойкого эффекта проводится до 6 процедур (раз в 1−2 недели), дающих возможность закрепить результат на срок от месяца до 80 дней.

  • «Королевское желе»: как использовать пчелиное маточное молочко для волос

    «Королевское желе»: как использовать пчелиное маточное молочко для волос

Где: Nail Sunny

Масляный уход Essential от Nyce

Отличный вариант для окрашенных волос! Запишись на эту оздоровительную процедуру от Nyce перед окрашиванием либо на «свежеокрашенную» голову, да и просто если разочаровалась в традиционных масляных масках. Основной ингредиент ухода Essential — эфирные масла, восстанавливающие поврежденные волосы, которые уже после первой процедуры выглядят более объемными и блестящими. Состав также увлажняет кожу головы и способствует росту волос. Даже после одной процедуры ты получишь wow-эффект, но мы рекомендуем повторить удовольствие еще 2 или 3 раза.

Где: Bronze&Beauty

Интенсивный уход Kevin. Murphy

Если твоим волосам нужна настоящая реанимация, «откачай» их с помощью интенсивного ухода Kevin.Murphy. Сухие, ломкие и обезвоженные пряди напитываются благодаря составу, который представляет собой мегапитательный концентрат. В нем сосредоточены драгоценные растительные масла и экстракты, например масло моринги, которое содержит в себе более 26 аминокислот! Уже после первой процедуры волосы ощутимо восстановятся — будут шелковистыми, блестящими и послушными, даже если перед этим ты с трудом могла расчесывать их.

Где: Still Beauty Space

Источник

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Ольга Бузова: «Знаю, что мой мужчина где-то рядом!»


13 октября на телеканале ТНТ стартует проект «План Б», главными героями которого стали Ольга Бузова и Тимур Батрутдинов. Накануне выхода первой серии шоу телеведущая рассказала Cosmo о требованиях, которые выдвигает к мужчинам, об отношениях с Тимуром Батрутдиновым и о том, правда ли, что, по условиям шоу, они должны будут пожениться, если не найдут любовь на проекте.

Ольга Бузова: «Знаю, что мой мужчина где-то рядом!»

Ты успешная и красивая девушка, как думаешь, почему тебе так сложно найти того самого единственного? У тебя очень высокие требования, ты привыкла быть одна, или не осталось настоящих мужчин?

Я знаю, что настоящие мужчины есть! И не люблю разговоров о том, что их не осталось. Мне кажется ужасным, если девушка привыкает быть одна. Это противоестественно, это против природы, и у такого человека не может быть гармонии в жизни. Публичному человеку всегда сложно найти свою любовь, потому что бывает непросто определить грань между действительно искренними чувствами и чем-то другим (например, выгодой). Но я знаю, что мой мужчина где-то совсем рядом, просто мы пока не встретились. Высокие требования? Каждый достоин счастья и достоин лучшего, каждая девушка хочет себе самого лучшего мужчину. Для меня это высокий, умный, порядочный, честный, аккуратный (я сама большая аккуратистка), добрый, обязательно с чувством юмора, а еще преданный и постоянный. Постоянство во всем — во взглядах, вкусах, привязанностях. Я это очень ценю.

Проект «Замуж за Бузову» принес тебе большое разочарование… Есть ли предчувствие, что «План Б» изменит твою личную жизнь?

Конечно, есть. Иначе я не согласилась бы принять участие. Это шанс, а я привыкла не упускать шансы. С нетерпением жду начала съемок, жду это романтическое приключение.

Ольга Бузова

Ольга Бузова

Насколько для тебя важен статус мужчины? Есть ли шанс у простого, небогатого парня завоевать тебя?

Я не гонюсь за деньгами и не ищу олигарха. Но мужчина должен иметь возможность пригласить меня в мои любимые места. Например, в кино или в ресторан, которые я люблю. Это не самые дешевые заведения, поэтому у моего мужчины должны быть такие возможности. Но главное — потенциал. Я думаю, что любой нормальный мужчина будет чувствовать себя некомфортно рядом с женщиной, желания которой он не сможет осуществить.

  • Звезды на «Форт Боярд»: самые жуткие испытания, от которых стынет кровь

    Звезды на «Форт Боярд»: самые жуткие испытания, от которых стынет кровь

Тимур Батрутдинов тоже будет искать себе девушку после дружбы на грани. Ты не будешь ревновать его к участницам?

Мы с Тимуром друзья уже на протяжении 13 лет. Мы друг другу родные люди, я буду счастлива за Тимура, если он найдёт свою любовь. Я умею за людей радоваться. Тимур достоин счастья. И я буду очень рада, если он встретит свою любовь.

Ольга Бузова

Ольга Бузова

По каким критериям ты отбирала кандидаток на сердце Тимура на кастинге?

Внешние данные, ум, чувство юмора обязательно! Девушка, которая может зацепить Тимура, не должна быть пустышкой.

Давала ли ты Тимуру наставления перед съемками кастинга, о том каких мужчин стоит выбирать для тебя?

Тимур знает меня достаточно хорошо, он прекрасный человек, мужчина. Я думаю, что он тоже желает мне счастья и уж точно не сможет пропустить не достойных кандидатов.

Ольга Бузова

Ольга Бузова

Ты успешная певица, актриса, писательница, телеведущая. Готова ли ты отодвинуть карьеру на второй план для создания семьи, если встретишь мужчину своей мечты?

Я готова на время пересмотреть свой плотный график, но полностью отказаться от всего я не смогу. Это моя жизнь, мои амбиции, стремления и желания. Мужчина должен меня принимать такой, какая я есть. Я могу сказать, что ради любимого мужчины и ради семьи я готова и борщи варить, если будет надо. Но чувствовать себя гармонично без любимого дела я в любом случае никогда не смогу.

Ходили слухи, что вы с Тимуром должны будете пожениться, если не найдете любовь на шоу. Как бы ты отнеслась к такому условию?

В этой жизни возможно все! Никогда не говори никогда! И мы с Тимуром были бы неплохой парой. Но если вы смотрели наше интервью, то мы уже прояснили наши отношения и определили, кто мы друг для друга.

Тимур Батрутдинов и Ольга Бузова

Тимур Батрутдинов и Ольга Бузова

Ведущей шоу «План Б» станет Марина Кравец. Какие у вас отношения? Рассчитываешь ли ты на ее поддержку на сьемках?

Марина Кравец — потрясающая девушка, ведущая. Мне очень импонирует ее чувство юмора, которое неоднократно спасало меня в каких-то ситуациях «на грани». Я, безусловно, рассчитываю на ее поддержку, потому что она знает меня, Тимура, она будет видеть ситуацию со стороны. Кроме того, Марина больше общается с участниками и тоже видит их намерения, желания.

Источник

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS